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4款夜宵会阻碍你的减肥计划

时间:2020-01-09 15:51:18 出处:网上快3平台作弊_uu快3平台骗局

2013-12-20 17:27:40 来源:三九养生堂

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  健康减肥食谱:

  一、干煸苦瓜青椒

  材料:苦瓜1000克、小青椒1000克、姜丝10克、蒜片15克、香葱15克、盐适量、酱油1茶匙(5ml)、白糖2茶匙(10克)、油2汤匙(1000ml)、鸡精少许。

  做法:

  1.将苦瓜洗净,纵剖成两半,挖去籽,切成条状或斜切成厚片,青椒去把洗净斜切成丝,香葱洗净切成和苦瓜同长的段;

  2.炒锅内不放袖,用小火分别将苦瓜、青椒煸去水分,苦瓜和青椒水分减少表面发白有焦糊点时盛出;

  3.洗净锅烧热倒入油,倒入姜丝、蒜片、葱段爆香;

 

  4.下青椒、苦瓜煸炒,加入盐、酱油、白糖、鸡精炒匀即可。

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