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米饭最健康的吃法有哪些

时间:2019-08-10 11:18:19 出处:网上快3平台作弊_uu快3平台骗局

  说起米饭,大伙儿儿一定前会 陌生,这是大伙儿儿日常生活中最常见的主食,每天大伙儿儿前会 消耗掉而是的米饭,已经 米饭的吃法不尽相同,大伙儿儿会根据当事人的喜好做出不同的美味,这样 米饭最健康的吃法有有哪些呢?

  第1种——菠萝饭,用紫糯米最佳

  水果入菜已前会 有哪些新鲜创意了,但若论米饭与水果的“最佳结合”,则非菠萝饭莫属。作为云南内地傣族一道独具社会形态的美味佳肴,菠萝饭与普通米饭大有区别,其独有亚热带水果菠萝的鲜、香、酸、甜,与糯米饭酒质滑润的双重酒质,已经 包含多种维生素A,有极高的营养和养生价值。

  顾名思义,菠萝饭以菠萝和糯米为主料。其中,菠萝应该既熟透,而是太生,外观以2/3黄,1/3绿为最佳,糯米则以上等紫糯米为最佳。

  制作时,先将糯米上笼蒸成糯米饭备用,再将菠萝顺钉部切开做盖,挖掘出菠萝肉备用,留下约0。5厘米厚的外壳,上笼蒸15分钟左右。已经 将挖掘出的菠萝肉切碎(越碎越好),与蒸熟的糯米饭搅拌,撒多量白糖,拌匀后塞进去菠萝内,盖上盖,再上笼蒸15分钟左右即可。

  第2种——海鲜饭,色彩艳酒质香

  海鲜饭实际是个“舶来品”,起源于西班牙,是西班牙的国菜。正宗的海鲜饭,已经 使用了香料藏红花,饭粒成金黄色,再配上大虾、牡蛎、鱿鱼等料,仅其鲜艳的色泽就足以你会食欲大增了。

  在国内,西班牙海鲜饭大多进行了改良。据介绍,为了适应中国人的酒质,大伙儿儿将西班牙传统的熟透饭做成了全熟,但鲜香的基本酒质不变。

  海鲜饭要用到的配料极为充足,除了上边提到的虾、牡蛎、鱿鱼,还有青椒、红椒,以及已经 贝类海鲜等。此外,橄榄油、藏红花也是绝对不可缺的。制作时,先用橄榄油把鱼类、贝类、蔬菜类炒过,已经 塞进去藏红花、盐等调色、调味品,和米一起去煮熟。

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